6대 건강 영역의 최신 연구를 선별하여 전해드립니다. 유행이 아닌, 동료 심사를 거친 과학에서 나온 진짜 통찰.
장내 미생물이 보상, 포만감, 기분, 장-뇌 신호 전달을 통해 숙주의 식행동과 갈망을 조작할 수 있다는 가설을 제시한 리뷰입니다.
제2형 당뇨병 성인에서 마이크로바이옴 기반 맞춤 식단이 표준 식이 조언 대비 HbA1c, 혈압, 염증 지표, 장내 미생물 다양성을 개선했습니다.
6주간의 AI 기반 맞춤 식단 프로그램이 건강한 성인의 장내 미생물 구성을 변화시켜, 미생물 기반 개인화가 건강 최적화에 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
규칙적인 운동이 학습과 기억에 관련된 뇌 영역의 신경가소성을 촉진하고 인지 기능을 개선한다는 리뷰입니다.
식이 패턴과 특정 영양소, 특히 항산화 영양소가 피부 노화 과정에 영향을 미쳐 더 건강하고 젊어 보이는 피부를 유지하는 데 도움이 된다는 리뷰입니다.
수면 시간이 짧을수록 전전두엽-편도체 기능적 연결성이 감소하고 정서 기능이 악화되어, 수면 부족이 신경 감정 조절을 손상시킨다는 연구입니다.
신경영상 연구에서 보상과 동기를 관장하는 도파민 회로가 비만에서 변경되어 물질 중독과 유사한 패턴을 보이며 음식 선택에 영향을 미친다는 것을 밝혔습니다.
16개 종단 연구의 메타분석에서 사회적 고립과 외로움이 관상동맥질환 위험 29% 증가, 뇌졸중 위험 32% 증가와 관련됨을 확인했습니다.
16개 전향적 코호트에서 지중해 식단 준수도가 높을수록 여성의 심혈관 질환, 관상동맥질환, 전체 사망률이 유의하게 낮았습니다.
134건의 산전 EWAS를 검토하여, 다양한 환경 노출(흡연, 식이, 대기오염, 중금속, 화학물질)이 DNA 메틸화 서명과 재현 가능하게 관련됨을 확인했습니다.
식이 성분이 DNA 메틸화와 히스톤 변화 같은 안정적인 후성유전적 수정을 유도하여 생애 전반에 걸친 유전자 발현과 질병 위험에 영향을 미친다는 증거를 종합한 리뷰입니다.
KoGES 참여자 1,134명의 DNA 메틸화 분석에서 제2형 당뇨병과 관련된 61개 유전자에 걸친 106개 차별 메틸화 위치와 62개 차별 메틸화 영역을 발견했습니다.
한국인의 복합 질환의 유전적·생활습관적 결정 요인을 밝히기 위해 설계된 6개 대규모 전향적 KoGES 코호트의 프로파일입니다.
본의가 참고하는 한국 공공 건강·영양 기관입니다. 정부 기관과 학회의 공식 자료를 기반으로 합니다.
식품의약품안전처 운영. 133K+ 식품 영양 성분 데이터베이스. 본의 핵심 영양 자료의 원천.
방문하기 →국가 건강 정보 포털 운영. 감염병 감시, 만성질환 예방, 건강 행태 연구 자료 제공.
방문하기 →질병관리청 산하. 식이영양, 운동, 정신건강 등 근거 기반 건강 정보 제공.
방문하기 →한국인 영양소 섭취기준(KDRI) 발표 기관. 본의 KDRI 2020 데이터의 원천.
방문하기 →식품영양과학 분야 학술지 발행. 한국인 대상 영양·식품 연구의 핵심 학술 기관.
방문하기 →식품 안전 정책 수립 및 규제 기관. 식품 표시, 영양 기준, 기능성 식품 인증.
방문하기 →건강 정보는 넘쳐나지만 서로 모순됩니다. 본의는 동료 심사를 거친 연구만을 선별하여, 6대 건강 영역에 걸친 진짜 패턴을 찾습니다. 마케팅이 아닌 과학, 유행이 아닌 근거.